一日二食の食生活で劇的に変わった事〜あの頃の体重に戻りたいダイエット日記7〜

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ダイエット前の頃を振り返ると、今思うととんでもない食生活だった。

食べる事がストレス発散だった。

朝からポテトチップスを一袋たいらげてから朝ごはんを食べる事もあった・・・。

食べても食べてもお腹がすぐ減る、そんな状態だったのだ。

血糖値が上がっていたのか、一日中ぼーっとするし、眠たいし、とにかく心身共に重たかった。

また、食べる量は夫さん以上。ダイエットしていなかった頃に食べた定食。↓

トンテキもご飯も大盛りの定食。
ご飯は日本昔ばなしに出てきそう。

夫さんはうどんと天ぷらを頼んでいたので、ふたりでトンテキ定食とうどんと天ぷらをシェアして食べた。

夫さんより多く食べたが、余裕だった。

一日二食のプチ糖質制限に切り替えてからは、食べる量が減り、その量で満腹を得られるようになった。

昨日食べた夜ご飯。(昼ごはんはサラダ)↓

カレーライス、焼肉、レタス、酢玉ねぎ、チーズ、白飯(焼肉用)

これだけでは食べ足りなかったのでその後食べたおやつ。↓

以前なら、この量じゃ絶対に食べ足りず、ご飯をおかわりしまくってたし、スナック菓子は一袋以上、チョコレートも一箱軽く食べなきゃ満足できなかっただろう。

とにかく、間食が多かった。

お菓子大好き人間なので・・・。

糖質制限してると主張するなら、本当はもっと糖質のある物を減らした方がいいのだろうけど、以前に比べれば、半分以上は減らしている。

もっとがんばれわたし!

わたしが参考にしている糖質制限の本はこちら。ものすごくわかりやすく糖質制限の事が書かれており読み返しまくってます。↓

では、今朝の体重。↓

昨日は53.5kgだったので、0.1kg増量といえど、大幅に増えておらずほっとしている。昨日も半身浴なしのシャワーのみでこの体重を今朝キープできていれば、ダイエットは順調だと思っている。

昨日は一時間半のウォーキングと30分のリングフィットをした。

リングフィット、ものすごく楽しい。ゲームに入り込んで冒険しているような気分で運動できる。

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運動はあまり積極的にしたくないタイプのわたしが、リングフィットは一日の楽しみの一つにまでなっている。リングフィットすごい!

一日二食のプチ糖質制限、適度な運動で心身ともに元気いっぱい。

昔は、ダイエット中イライラしやすかったが、今回は全くイライラせずにむしろ心が穏やかでいられる。

食生活のおかげなのだろうか。

お腹もずいぶんとひっこんできたのは、リングフィットのおかげかもしれない。

20代に入ってから一度も40kg台に戻れた事はなかった。

だけど、今回は・・・今回こそ、40kg台に戻る目標を達成するぞ。いや、47kgまで痩せるぞ!!!

前回のお話はこちらから↓

ウォーキングにある事をプラスしたら減量成功〜あの頃の体重に戻りたいダイエット日記6〜
今朝の体重。↓昨日は半身浴せずにシャワーのみでこの体重になれたので、大きな進歩。(わたしの場合?半身浴すると一時的に体重が1キロくらい減る)昨日の朝の...

次回のお話はこちらから↓

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