毎日欠かさずこの数ヶ月間飲んでいるものがある。

手作りのゴーヤジュースである。

五年くらい前に血糖値を測った時、一応正常基準値内ではあったが、少し高めだったのを記憶している。

うちの母は何十年も前から糖尿病で、一年か二年前、父も糖尿病と病院で診断されたという。

糖尿病の両親。

糖尿病は一型二型があり、二型が糖尿病の95%ほどをしめているといわれているが・・・

この糖尿病は、糖尿病自体が遺伝するというより糖尿病になりやすい体質が遺伝するらしく、わたしも気をつけなければならない。（父も母も二型）

また、血圧も少し高めで、こちらも心配であった。

30代のわたし。

年々お酒も弱くなり、体力も落ちてきた気がする。

しかし・・・

だからこそ、自分が自分の健康を考えて出来ることをしようと、自分なりに勉強（というたいそれたものではないが）した結果

「毎日手作りのゴーヤジュースを飲む」

・・・という事にたどりついたのである。

ゴーヤの効能

・血圧・血糖値を下げる

・免疫力を高める

・むくみの改善

・便秘解消

・美肌効果

・・・などなどあげだすときりがない。

簡単手作りゴーヤジュースの作り方

材料

・ゴーヤ半分

・りんご3分の1くらい

・ブルーベリー10粒くらい

・お水

よく洗ったゴーヤ半分とりんご少しを小さく切ってブルーベリー、水と一緒にミキサーにかける。

それだけでできてしまうので面倒くさがりやなわたしでも毎朝欠かさず続ける事ができている。

（フルーツは、朝摂取すると紫外線を吸収しやすくなるというソラレンが少ないりんご、ブルーベリーを選んでいます）

完成。

コップに入りきらないので、何杯かに分けてすぐ飲みきっている。

あと一ヶ月ほど前から薄毛やお肌にいいと聞いて飲み始めたコラゲネイドもジュースにいれて飲んでいるのだが・・・

糖分・脂肪分ゼロ無味無臭でジュースやお料理にいれても全くと言っていいほど味が変わらず飲みやすい！

【コラゲネイドとは】

ゼラチンやコラーゲンの専門メーカーである新田ゼラチンが開発された高品質なコラーゲン補給食品。

コラゲネイドの存在は最近ふとあるyoutuberの方の動画を見て知ったのがきっかけである。その方がコラゲネイドを数年間飲み続けていたら薄かった髪が生えてコシも出てきた、とおっしゃっていてさらに肌の調子も飲む前の数年前よりハリが出てよくなったとの事。

即買いせずにはいられなかった・・・。さらに効果も実感できたからこそリピートも・・・。

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ゴーヤジュース、両親や姉、周りの友人にもかなりすすめまくっているが、このコラゲネイドもオススメしたい。

一ヶ月間コラゲネイドを飲み続けた感想は

お肌の調子がかなりいい気がする。

そしてわたしの薄毛。ここ最近抜け毛が減ったような・・・。沢山髪が生えるといいな。

年を重ねるたびに心も体も老けていくのではなくずっと元気に体内から健康でありたい。

理想は打倒、老化である。

ゴーヤジュースの話に戻るが、ゴーヤジュースを飲み続けたからか、今年の一月病院で血液検査をした時の結果がかなり良好であった。

こちらがその時の結果

病院に行ったきっかけは背中の激痛だったため、念のため詳しい検査をしていただいたのだが・・・

お医者様「珍しいくらい良好だね。普通何かしら引っかかる人多いのに。強いて言えば、血糖値が少し低めだけど心配はないね」

けっ、血糖値が低め！？

ゴーヤ・・・恐るべし（いい意味で）

（こちらはその検査結果聞いた後のツィート）

背中の激痛はこのわずか数日後あっさりと治ったとさ。

健康大切だ、と改めて思いました。

お酒もほどほどにしよう・・・。